La pèrdua d’excés de pes no era tant una qüestió d’aspecte com una qüestió de salut. En cas contrari, tenia risc d’artritis i altres malalties.
"Sabia que no estava sana", recorda en aquella època la nord-americana Anya Taylor, de 26 anys. Fa només tres anys pesava uns 150 quilograms amb una alçada de 167 cm. L’acne no va desaparèixer de la cara i el coll, el cicle menstrual es va veure interromput i els genolls estaven constantment adolorits.
goodhouse.ru
El metge al qual es va dirigir Anya li va predir greus problemes a causa de l’artritis, si no trobava la força per aprimar-se. El fet que en un any va afegir 50 kg va ser provocat per la primera experiència de vida independent.
"Sense cap restricció, menjava tot el que volia. Però volia greix i perjudicial", recorda Anya.
Sempre era una mica més grassa que els seus amics i solia pensar-se en ella mateixa com a "gran". I, tot i que la noia odiava comprar roba a les botigues de greixos, es va convèncer que el seu pes no era un problema. Com a resultat, això va conduir al fet que als 22 anys se li diagnostiqués una síndrome d'ovari poliquístic, en què les funcions dels ovaris i del pàncrees es veuen alterades.
goodhouse.ru
Al desembre del 2015, Anya es va adonar que necessitava desfer-se de l'excés de pes, però no sabia per on començar.
"Quan tens problemes de salut, és molt difícil arribar al gimnàs. És més difícil del que la gent pensa".
Al febrer, va anar als seus primers entrenaments i, al mateix temps, va començar a menjar bé: hi ha més verdures i proteïnes que hidrats de carboni.
goodhouse.ru
Al desembre de 2016 havia perdut 45 kg. Van desaparèixer els dolors al genoll, es va restablir el cicle menstrual. L’aparició finalment va començar a delectar-la. Mentre entrenava, Anya va aconseguir superar fins i tot esdeveniments difícils de la vida sense grans interrupcions: separar-se del seu promès i anar a una nova feina sense interrompre els estudis universitaris.
"Hi ha molts problemes als quals ens enfronta la vida. Però cal superar-los", diu.
El seu objectiu per als propers mesos és perdre uns 20 kg més. Per ella mateixa, Anya va formular tres principis principals que l'ajudaven a lluitar contra l'excés de pes.
1. Feu el que us agradi
Les bicicletes per fer exercici es van convertir en el seu tipus d'activitat preferida: va ser gràcies a elles que Anya es va enamorar de la forma física. No serveix de res obligar-vos a dedicar temps a una ocupació que no us agrada; tard o d’hora la deixareu igualment.
2. Establir objectius assolibles
No intenteu desfer-vos de tots els quilos que heu acumulat alhora. La pèrdua de pes és un procés gradual i aconseguir petits objectius intermedis només us afegirà motivació.
3. Busqueu una empresa
Al gimnàs, l’Anya va conèixer molts amics que la van ajudar a no deixar el que havia començat a mig camí. La va recolzar en moments difícils i la va animar a portar un estil de vida saludable.
