El nutricionista rus, doctor en ciències mèdiques, Alexei Kovalkov, va revelar als russos una manera de perdre pes de forma ràpida i correcta el nou any. Les seves recomanacions van aparèixer al canal de YouTube "Clínica de correcció de pes del Dr. Kovalkov".
Segons l'expert, en perdre pes s'hauria de prestar atenció no a les calories, sinó a la composició dels productes.
"Si hi ha poc greix en un producte, això no vol dir que sigui útil", ha subratllat la nutricionista. - Tot depèn no només dels greixos. Una persona no engreixa mai dels greixos, de la mateixa manera que no es torna verda dels greixos ".
Kovalkov va recordar els habitants del nord, la dieta dels quals és del 80%. Al mateix temps, per exemple, els chukchi gairebé mai pateixen obesitat. Un nutricionista aconsella no perdre pes menjant només aliments baixos en greixos.
Kovalkov creu que és ideal per a les persones que vulguin lliurar-se de quilos de més en el menor temps possible. Aquesta nutrició us permetrà perdre pes de manera ràpida i efectiva durant les vacances de Cap d'Any, mentre que una persona no tindrà un "cop greix" al fetge.
El metge va aclarir que podeu seguir una dieta d’aquest tipus no més d’un mes. De mitjana, segons els càlculs de Kovalkov, una dieta amb greixos proteics requereix fins a 150 grams d’excés de pes al dia.
Abans, la nutricionista, gastroenteròloga i bloguera culinària Nuria Dianova va trucar a una manera de no engreixar-se durant les vacances de Cap d'Any: controlar la quantitat d'alcohol i fruita consumida. També va enumerar els plats amb més calories de la taula festiva. Entre elles hi havia amanides Olivier, mimosa i arengades sota un abric de pell.
