Daria Pynzar es pot anomenar una lluitadora experimentada del "front aprimant". Va lluitar activament per un cos esvelt fa cinc anys després del naixement del seu fill gran Artyom i continua "polint" la figura ara, quan el seu fill petit David, recentment, va complir els 11 mesos.
Ens vam reunir amb Dasha Pynzar per conèixer els secrets de l'èxit de la mare de dos fills, en quina etapa de la lluita per la figura dels seus somnis es troba i en quina direcció seguirà endavant.
No us peseu durant l’embaràs
Algunes mares embarassades tradicionalment comencen cada dia amb "procediments" en forma de pesatge i fixació de volums corporals, mentre que altres no volen fer-ho fonamentalment, ja que entenen que no s'hauria d'esperar un nombre estimulant a les balances almenys uns quants mesos. Daria Pynzar pertany a la segona categoria de mares.
“La missió del meu pesatge estava totalment a les espatlles dels metges. A petició meva, em van dir si els indicadors eren normals o no, però no van donar números específics. I per què? No estic sol, sinó amb un bebè.
Les dietes estrictes no són adequades per a la lactància materna
Probablement totes les dones coneixen aquesta veritat comuna: la qualitat de la llet materna afecta el benestar del nadó.
Daria va donar pit a David durant 5 mesos (llavors la jove mare va perdre la llet), de manera que ni tan sols va pensar a reduir la dieta en favor de l’harmonia. No es recolzava en dolços, en aliments grassos i amb massa calories, però menjava bé.
“David va néixer petit. Tot el temps em preocupava si tenia prou nutrients i vitamines. El primer que va ser molt i molt important per a mi va ser que tingués una llet bona i nutritiva.
Sense exercici fins a l'esgotament
Després de donar a llum, Daria Pynzar pesava 56 kg (amb una alçada de 162 cm). L’estrella de la televisió va trobar que aquest augment de pes era força sòlid.
Si després del primer embaràs es va posar en forma amb força rapidesa i "sense dolor", ara, a més de la dieta (una gran quantitat d'aigua, l'absència de dolços i refrescos a la dieta), Pynzar havia de connectar les classes de gimnàs amb el pes programa de pèrdues.
Per cert, l’últim component d’una figura esvelta no té molta estima per a Dasha.
“Per a mi, l’esport és una mena de tortura sobre el cos. Però entenc que és necessari que el cos estigui en bona forma, que els músculs siguin flexibles i que la pell estigui en bones condicions. He vist noies entrenar-se fins a l’esgotament. No crec que hagi de fer-ho, sobretot si està alletant. Vaig començar a fer activitats lleugeres un parell de mesos després del naixement de David.
Has d’estar motivat per assolir el teu objectiu
Dasha admet que, a més dels elogis del seu estimat marit Sergei, una forta motivació per a ella era el desig de posar-se el vestit de núvia.
Aquesta va resultar ser una tasca molt difícil, ja que el 2010 pesava només 49 kg i, en el moment de filmar el programa "Wedding Size", el petit David tenia només 1,5 mesos.
No obstant això, els experts del projecte televisiu van ajudar els cònjuges (Sergey va perdre pes en el projecte amb Dasha) a assolir el seu objectiu estimat.
No em feia vergonya mostrar la meva figura després del part a l'aire: no hi ha res semblant. Molts bloggers parlen de la seva idealitat. Però, en realitat, el cos després del part no pot ser perfecte, i això és normal. Alguna noia està veient el meu Instagram ara i pensa: és tan prima i ni tan sols va fer cap esforç per això. No és cert! Vaig haver de treballar amb mi mateix per semblar normal.
Escolta el que diu el teu ésser estimat
No hi va haver tal cosa que Sergei digués: "Cara, però abans tenies una cintura molt més prima".
Dasha no va guanyar tant de pes que el seu marit va poder treure una conclusió similar. No obstant això, admet que prendria mesures urgents si això passés.
“Si un home assenyala amb delicadesa alguns canvis no molt positius en el cos, cal escoltar-ho. Sense opcions, aniria immediatament al gimnàs.
Trieu les vitamines amb prudència
Daria Pynzar no va afrontar "efectes secundaris" de l'embaràs com el deteriorament de la qualitat de les ungles o la caiguda del cabell. Però va sentir en ella mateixa totes les "delícies" de la manca de calci al cos.
Durant molt de temps, la futura mare no va poder entendre per què les cames estrenyien. Però després va resultar que la raó dels seus problemes amb les articulacions i les dents (ara Dasha rep xapes) es troba en una quantitat insuficient d’aquest macronutrient en particular.
Durant l’embaràs, però, vaig beure vitamines, només tenint en compte “per a mi”, i érem dos, no sóc investigador, però la meva intuïció suggereix que les vitamines “tot per a tothom” no són bones. Abans de comprar alguna cosa, heu de revisar el diagnòstic i esbrinar quin element us falta. I prendre elements i nutrients específics.
Obteniu més informació sobre els aliments que mengeu
Pynzar admet que ha après molt de la seva participació al programa "Wedding Size". Daria es va assabentar de coses que ni tan sols havia conegut.
Per exemple, després del procediment d’una anàlisi genètica de sang per tolerar els aliments als aliments, l’estrella va descobrir que s’estava recuperant dels tomàquets.
_ Cal mirar més sovint la impressió, que explica productes per a mi útils, neutres i "perillosos". Vaig aprimar bé quan vaig seguir les prescripcions. Així que ara, quan tinc la tasca de perdre pes, sé com fer-ho.
Ara, juntament amb la nutricionista "Wedding Size", Ksenia Selezneva, Daria publica una columna al seu Instagram, on Ksenia dóna recomanacions als subscriptors de forma gratuïta.
El "atac" de la nevera nocturna ha de ser segur per a la figura
Si pensaves que les celebritats eren alienes a una cosa com la "nit zhor", llavors t'equivoques. Daria Pynzar no amaga que de vegades peca amb això.
Lluitar amb tu mateix no sempre és possible, de manera que la mare d’Artyom i el David van tenir un moviment interessant.
“Em preparo per endavant per passejar a la nevera a la nit. En aquest cas, sempre he preparat verdures a la planxa. Els meus preferits són el carbassó, el pebrot vermell i la ceba. Escampeu-les una mica amb oli i enforneu-les sense sal en paper d'alumini. És saborós i apta per a la cintura.
