Us desfeu de l’insomni
Tots sabem que un bon son és un factor clau per a la bellesa i la salut. I el ioga permet al cos relaxar-se i netejar el cap de pensaments innecessaris que s’han acumulat durant tot el dia. Les persones que comencen a fer-ho es desprenen de l’insomni al cap de dues setmanes.
Millorareu la vostra postura
El ioga enforteix els músculs i els ossos. Després d’unes quantes sessions, els vostres amics notaran que no us ajudeu ni camineu amb les espatlles recolzades. I si també teniu un treball sedentari a l’oficina, aquesta és sens dubte una opció adequada.
Rebràs l’energia necessària
Tothom recorda la frase "El moviment és vida". Aquí també: les classes de ioga milloren perfectament el rendiment i ajuden a recarregar-se.
La vostra immunitat s’enfortirà
Els ioga s’obliden de la grip i d’altres malalties. Probablement es deu al fet que aquest esport enforteix el cos.
T’alliberaràs del mal de cap
Migranyes, mals de cap … Tan aviat com sentiu que aquestes malalties us tornen, val la pena fer uns quants exercicis per fer desaparèixer el dolor. Sorprenentment, funciona perquè els músculs de l'esquena i el coll estan estirats i es produeix cert dolor a causa de la tensió a la columna cervical.
Restablireu la flexibilitat del vostre cos
L’elasticitat muscular es deteriora amb l’edat. Al llarg dels anys, no hi ha cap canvi més en la propietat de la salut física que la flexibilitat. El ioga ajuda a restaurar l’elasticitat de les articulacions a qualsevol edat.
Tindràs més confiança en tu mateix
Sí, sí, és difícil de creure, però és cert! Després de començar a dominar postures noves i difícils, sentireu que sou capaços de més, per això la vostra confiança es multiplicarà per deu.
Adquirireu nous hàbits saludables
Molts entrenadors troben que els clients trenquen mals hàbits i en prenen de bons. Sincerament, no saben com passa això, però després d’unes quantes sessions notareu com mastegueu el bròquil en lloc d’un tros de pastís. Potser us sap greu perdre la vostra forma?
Aconseguiràs harmonia
Mireu les imatges de persones que fa temps que practiquen ioga. En veieu de plenes? Tampoc ho veiem. Això es deu al fet que aquesta activitat carrega tot el cos i gasta moltes calories. I si al mateix temps s’uneix a una dieta saludable, el resultat definitivament no us farà esperar molt.
Enfortireu la força de l’esperit
Segons la filosofia del ioga, els braços i les cames són els òrgans d’acció. Els exercicis en què els estirem activament reforcen la força de voluntat, augmenten la nostra capacitat d’actuar, el nostre potencial, enfortim l’esperit de lluita i desenvolupem la por, unes qualitats que són molt rellevants per a l’home modern.
Subscriviu-vos a les pàgines de WMJ.ru a Facebook, Vkontakte, Instagram i Telegram.
/ Vostock
