La cara d’una princesa de dibuixos animats i els músculs poderosos del gurú del fitness Nastya Mironova és seguida per 491 mil seguidors a Instagram. Nastya va explicar a BeautyHack què menja, com s’entrena i amb què somia.
Carrera i esports
Després d'un altre viatge i "aventures gastronòmiques" com pernil, magdalenes de xocolata, vi i pizza, em vaig mirar al mirall i em vaig horroritzar. Aleshores vaig escollir definitivament a favor d’un estil de vida saludable. Han passat gairebé tres anys i no ho he lamentat ni un minut!
"Em fa molta vergonya quan em reconeixen als carrers".
Sovint se'm reconeix al carrer i em fa molta vergonya: la paraula "popularitat" m'és aliena, mai la vaig perseguir. Simplement faig el que m’agrada. Ara entreno noies a l’Eco-Loft de Primorskaya (estació de metro de Sant Petersburg - ed.). El contingent és molt diferent, l’edat també és de 18 a 40 anys! Ens estem preparant activament per a l’estiu, augmentant el nombre de repeticions per als abdominals i les natges cada dia de primavera.
"El més divertit de la meva professió és la motivació sense fi!"
El més divertit de la meva professió és una motivació infinita. No parlo d’esports: es tracta d’un desenvolupament mental constant. Cada mes entreno més de 90 noies: reeixides, amb talent i versàtil. Estic orgullós! Els inculco l'amor per la cultura física i no em deixen oblidar d'allò més important: que el món no estigui limitat per les parets del gimnàs i que hi hagi tantes coses interessants.
No faig exercici en gimnasos, vaig al meu gimnàs a Ekoloft i entreno segons el meu estat d’ànim. Per a mi, mai no tinc un pla d’entrenament clar. Puc organitzar dues classes al dia, puc descansar i canviar a dues classes a la setmana.
Aquesta primavera, a les meves auriculars em sonen temes de Drake, Rick Ross, Migos i Black Kodak: tot tracta de la temporada de cardio, amb rap i hip-hop és molt feliç córrer i aconseguir nous resultats.
Els meus plans per al futur proper: llançar un gran projecte en línia amb els meus entrenaments i fer una gira de fitness per tot el món. Una altra encarnació del meu amor pels esports serà la línia de roba. El creo per als habitants de la ciutat que valoren la comoditat i l’estètica. Què esperar? Corregiu articles esportius que amaguen els vostres defectes i ressaltin els vostres mèrits.
M'encanta Sant Petersburg per la seva estabilitat, però traslladar-se a Moscou s'ha inclòs decididament a la llista de coses importants. Estic madurant!
Menjar
"He provat tots els sistemes que existeixen!"
He provat tots els sistemes d'alimentació que existeixen. Des dels aliments crus fins al fructorisme, des de dietes i assecadors rics en proteïnes i sense carbohidrats fins a l’augment de pes i la desintoxicació. Ara em vaig aturar a la nutrició macrobiòtica (basada en la idea taoista que tots els aliments tenen energies yin i yang - ed.) - si us interessa, us recomano llegir el llibre de George Osawa sobre macrobiòtics.
El meu esmorzar preferit és el iogurt natural, fruites fresques i baies. El menjar nociu no m’atrau en absolut: les costelles i els pastissos són en un passat llunyà.
bellesa
“Tinc una actitud positiva envers la cirurgia plàstica. És important que estiguin justificats."
Tinc una actitud positiva envers la cirurgia plàstica. És important que estiguin justificats.
La meva pell de la cara és problemàtica i capritxosa, de manera que estic atent als cosmètics: trio productes amb la composició més natural i aprecio la qualitat perfecta. Al mercat massiu compro tota la roba, però mai els cosmètics.
El meu tractament preferit és la màscara hidratant Dermalogica (hidrata, tonifica i uniformitza perfectament el to de la pell). Faig servir el matoll Green Mama amb extracte de llúpol dues vegades per setmana: està demostrat que s’exfolia millor que cap altre!
El meu maquillatge diari és el to sec i el bàlsam de llavis de Jane Iridale (recomano aquesta marca a tothom, excel·lents formulacions naturals), el rimel marró Lancôme Doll Eyes i el rimel Couture Brow Yves Saint Laurent. Mai surto de casa sense l’aigua termal d’Avéne.
Si faig neteja en deu minuts, em refresco els cabells amb xampú sec Lee Stafford i la cara amb el color vermell de préssec de Becca Mineral Blush Flowerchild. Afegiu una mica de resplendor natural amb el ressaltador Mineralize Skinfinish de M. A. C.
Per un nou color de cabell, restauració i talls de cabell per tercer any, ja només vaig a Olesya Naumchik a Paul Mitchell (Sant Petersburg, Zanevsky pr., 37 - ed.): No canviaré per ningú. La meva maquilladora preferida és Elena Galanova. Ens vam conèixer al plató i després vaig prendre la lliçó de Lena sobre maquillatge i estilisme diari. Molt recomanable.
Amor
"Totes les característiques no importen si no hi ha amor!"
L’ocupació d’aquest noi juga l’últim paper per a mi. Crec que dues persones creatives poden ser felices juntes; tot depèn del nivell de consciència de cadascuna. És important poder parlar obertament sobre els seus problemes i sentiments. No vull donar la meva energia a una persona amb un caràcter feble i amb una posició vital pessimista.
Totes les característiques no importen si no hi ha amor. Quan realment estimem una persona, estimem en ell fins i tot el que ens molesta en la resta.
Entrevista: Dilyara Telyasheva
Generació Z. DJ Karina Istomina: sobre l'amor per la cuina georgiana, els nois creatius i els cosmètics d'alta qualitat
Generació Z: model Katya Sergeeva: sobre primesa, mitjans preferits i amor
Generació Z: la ballarina Maria Khoreva: sobre l’amor pels dolços i la roba esportiva
