El curs de gimnàstica facial amb Anastasia Burdyug a AnySports va despertar un gran interès i fins i tot emoció. Anticipant-nos als esdeveniments, vam convidar els nostres usuaris a fer preguntes sobre la gimnàstica d'Anastasia. Aquí teniu les respostes a les 9 preguntes més interessants que pensa l'entrenador.
Quants anys té per començar a fer gimnàstica facial? Pot endurir les arrugues del front existents?
Podeu començar a practicar a qualsevol edat. Tot depèn de la teva cara. De 18 a 23 anys és més aviat una prevenció de canvis futurs. Durant aquest període, es pot practicar no constantment, sinó periòdicament. Per regla general, a aquesta edat els problemes de pell i les primeres arrugues del front estan preocupats. Aquestes coses són fàcils de solucionar amb la gimnàstica. De 23 a 30 anys, es necessiten classes com a mesura preventiva. Si la cara és ferma, serà més difícil que es formin arrugues. Després dels 30, es recomana fer-ho tot.
És possible, amb l’ajut de la gimnàstica facial, eliminar les arrugues existents i prou profund.
Per descomptat, les arrugues profundes desapareixen més difícils i més llargues que les fines. Però la gimnàstica facial també us permet suavitzar-les. El més important aquí no és esperar el resultat després d'unes quantes sessions. És important fer gimnàstica facial durant molt de temps i constantment, i després veureu canvis. És igualment important fer els exercicis correctament. Molt sovint hi ha situacions en què la gent practica durant molt de temps, sis mesos o més, i no hi ha cap resultat simplement perquè fan els exercicis incorrectament. Per tant, si voleu resultats reals, feu-ho regularment, no espereu miracles després de la primera lliçó i comproveu la correcció de la vostra tècnica d’exercici (aneu a un seminari o compreu un curs en línia).
És possible aixecar la parpella que sobresurt als 42 anys amb l'ajut de la gimnàstica facial?
Aquesta és una de les preguntes més populars. Molt sovint aquest problema es produeix després de les injeccions de Botox. Sí, podeu aixecar les parpelles i només amb ajuda d’exercicis. Si un múscul participa en el treball, amb el pas del temps, la parpella volant es farà més petita. Però per obtenir un bon resultat, necessiteu uns sis mesos d’entrenament regular.
Quan feu els exercicis, val la pena visualitzar el resultat o us heu de concentrar en el procés i intentar sentir la vostra cara tant com sigui possible?
És aconsellable fer les dues coses. Cal concentració per sentir la part de la cara que funciona en un exercici concret. I la visualització ajudarà a apropar el resultat i aconseguir-ho realment. Imagina la teva cara ideal i continua fent gimnàstica.
Si ja heu injectat farcits als pòmuls i als nasolabials, quan podeu començar a fer exercici?
Podeu fer gimnàstica facial just després de les injeccions. Aquest és el seu avantatge, ja que és permissible combinar exercicis amb aquests procediments. Si realment practiqueu molt aviat, us adonareu que necessitareu menys medicaments i que ho feu menys sovint.
La gimnàstica per a la cara pot ajudar a resoldre les imperfeccions de la pell, possiblement millorant la circulació sanguínia: acne, acne, cicatrius post-acne, pell seca, rosàcia?
Algunes noies assisteixen a classes de gimnàstica facial només per aquests problemes. Gràcies a l’exercici, la circulació sanguínia millora, la pell de la cara es torna més densa i elàstica. Per això, les fulles de malla de la rosàcia, els porus estrets, l’acne i els grans desapareixen. Jo mateix vaig desfer-me dels problemes de la cara gràcies a la gimnàstica.
És possible amb l’ajut d’aquesta gimnàstica recuperar la posició juvenil de les mandíbules? Durant l’últim any, he tingut la sensació que les mandíbules estaven aplanades i separades. Això és molt visible als llavis. L’espai sobre el llavi superior es va allargar, es va fer difícil somriure amb un somriure natural, les cantonades de la boca es van arrossegar cap avall i els plecs de les ales van aparèixer prop de la boca. Tinc 51 anys_.
Per descomptat, si hi ha un problema real amb les mandíbules, el dentista decidirà aquesta qüestió. Però si el problema va sorgir a causa d’una sobrecàrrega constant a la mandíbula i s’associa principalment amb això, la gimnàstica ajudarà a solucionar aquest problema. En el vostre cas, és important aprendre a relaxar els músculs de la mandíbula i activar els músculs de la cara a la classe (per regla general, la majoria de nosaltres tenim el costum de sobreesforçar la mandíbula). Des del punt de vista de la zona del triangle nasolabial, tot és fixable: podeu escurçar la distància del llavi superior al nas, suavitzar els plecs nasolabials i elevar les cantonades de la boca amb l’ajut d’exercicis especials en el curs.
_És possible corregir l'asimetria natural de la cara (especialment la parpella caiguda) amb l'ajuda de Facebook?
L’asimetria és gairebé tothom. I sovint s’associa amb pinçes musculars i hàbits d’imitació. Per tant, quan comenceu a fer gimnàstica facial, aquest desequilibri segurament desapareixerà. Al principi, al contrari, és possible augmentar-la, però això es deu al fet que en fer gimnàstica desapareix la inflor i, sense ella, totes les faccions facials es veuen més brillants. Amb el pas del temps, la cara esdevindrà més harmoniosa i les pinçes passaran.
Com va canviar el vostre món interior la gimnàstica facial, què va omplir la vostra visió del món?
La gimnàstica facial ha canviat radicalment la meva actitud cap a mi i cap al món. La comprensió que la vostra bellesa és a les vostres mans us dóna molta llibertat. Vaig deixar de ser addicte als trucs de màrqueting, vaig començar a apreciar el poder de les meves capacitats, em vaig tornar més segur i tranquil. També noto els clients: la gimnàstica té un efecte molt fort sobre el caràcter, canviant externament, la gent comença a canviar internament. I també deixen de tenir por de la seva edat.
