Tot i que les dones en òrbita no són hostes molt freqüents, els terrestres recorden cada vol amb nous registres. El primer en òrbita, el primer en espai obert, el primer d’una llarga expedició a l’estació de Mir. AnySports va decidir esbrinar què va ajudar aquestes dones valentes a assolir l’èxit de l’espai i si els seus programes d’entrenament serien útils per a noies normals.
Bella i forta: la primera dona astronauta
Per primera vegada, una veu femenina va sonar des de l'òrbita de la Terra el 1963. La teixidora soviètica Valentina Tereshkova va informar que tot va bé amb ella. Però per passar només tres dies a l’espai, portava més d’un any preparant-se. La van mantenir en una cambra de calor a una temperatura superior a 70 graus i una humitat del 30%, se li va demanar que realitzés exercicis de gravetat zero, i se li va ensenyar a esquitxar-se sobre un paracaigudes en masses d’aigua. La Valentina també es va mantenir aïllada durant 10 dies de manera que es va acostumar a estar sola al vol.
No hi ha cap vestit espacial femení a la naturalesa, i el sexe més feble en òrbita, bromegen al Cosmonaut Training Center. Per a les noies de Star City, no es fan concessions.
Córrer, saltar, nedar, aparells de gimnàstica, voleibol, bàsquet, amb qualsevol clima, les classes de Valentina començaven a l’aire lliure i continuaven a l’interior. Tot això se suposava que preparava Tereshkova per a accions independents confiades en allò desconegut.
Entrenament a la Terra
Un candidat a astronauta, inclosa una dona, ha de mostrar un resultat d'almenys 3,5 minuts en un recorregut d'1 quilòmetre, recórrer 800 metres en un gateig en 19 minuts i córrer cinc quilòmetres amb esquís en 21 minuts. A més, la norma per a un futur astronauta hauria de ser de 14 flexions i 20 flexions a les barres desiguals per aproximació i la "cantonada" s'ha de mantenir durant 15 segons.
Anna Kikina és l'única dona de l'equip cosmonauta rus. Entrena de tres a cinc vegades a la setmana durant dues hores i mitja. Tots els exercicis han de preparar el seu cos per treballar en gravetat zero. En particular, ha de tolerar fàcilment la sobrecàrrega i la desorientació.
Mestra en esports en poliatló (esports de tot el món), Anna se centra en l'atletisme: cursa de llançadora, acceleració, distàncies de marató. Tot plegat enforteix el sistema cardiovascular. A més, l'astronauta enforteix el seu nucli amb l'ajut d'un tauló, girs, aixecaments de cames a la caiguda, realitzant almenys 20 repeticions per aproximació. En gravetat zero, són aquests músculs els que evitaran que es doblegui per la meitat.
Els programes d’entrenament dels cosmonautes són aproximadament els mateixos, però cadascun té característiques individuals. Així, la italiana Samantha Cristoforetti va saltar a la corda durant desenes d’hores abans del seu primer vol. La nord-americana Sunita Williams va treballar molt en la seva coordinació. L’exercici favorit de la capità femenina de l’ISS és llançar la pilota contra la paret mentre es posa dret sobre una cama. Per cert, no és tan fàcil aguantar més de trenta segons durant aquest entrenament. I encara més difícil és l’espai de patata calenta. Aquest és un exercici de grup en el qual heu de llançar-vos una bola de futbol mentre estigueu de peu sobre una cama.
A l’espai, Sunita va aconseguir córrer la Marató de Boston. No va sortir de la cinta durant quatre hores i mitja.
La vida quotidiana de les noies en òrbita
Qualsevol pes es pot llançar sobre fràgils espatlles femenines amb gravetat zero: l’absència de gravetat dóna a tothom superpotència. Però en tornar a la Terra, fins i tot després d’un curt vol, els cosmonautes es debiliten: perden de cinc a set quilograms i els ossos es fan més prims. Per tant, a la Terra, es preparen per a l’acció en gravetat zero i en vol, pel que passarà després de tornar de l’òrbita.
Elena Kondakova va prendre un autèntic gimnàs portàtil durant el vol. El complex entrenador va permetre realitzar pesos morts i pesos morts romanesos, gatzonetes frontals i clàssiques, premses de banc i de peu, elevadors de bíceps. Aquest programa d’entrenament seria l’enveja de qualsevol culturista!
L'astronauta nord-americana Sally Ride era membre de l'equip nacional de tennis de la terra, però no pensava que literalment suaria en òrbita. Cada dia passava dues hores i mitja en una bicicleta estacionària, una cinta de córrer i també feia exercicis de força. Admet que ni tan sols estava a la Terra en una forma tan fantàstica.
Els científics han descobert durant molt de temps que una llarga estada a l’espai té un efecte beneficiós sobre l’aspecte d’una persona. Els astronautes que passen més de sis mesos en òrbita són cada cop més joves. Però, malauradament, després de tornar a la Terra, aquest efecte desapareix. Però la gimnàstica espacial que millora la salut és sens dubte beneficiós!
