La bellesa de les dones franceses no es troba en dades externes úniques. És capaç de combinar un estil impecable amb una negligència encantadora i una actitud hedonista davant la vida. Les dones franceses saben tenir bon aspecte sense preocupar-se’n massa. A continuació, es detallen alguns dels secrets de l’atracor i l’atractiu francesos.
1. Penseu en la qualitat dels aliments, no en la quantitat
Baguette cruixent, croissant aromàtic, vi i altres plaers gastronòmics són una part integral de la cultura francesa. Les dones locals no només no volen renunciar a les delícies altes en calories, sinó que saben que no les necessiten. Prenen petites porcions i gaudeixen de cada mos o glop, de manera que no hi ha ganes de menjar en excés.
Intento cuinar per a mi quasi tots els dies quan estic a casa a París”, diu la model francesa Cindy Bruna. “Però si vaig a un restaurant, em vaig a bifurcar. No vaig a demanar una amanida!
2. Planifiqueu amb antelació
Les noies franceses són expertes amb moderació. Poden ser espontanis, però, si és possible, planificar la seva dieta amb antelació. Aquests són alguns consells de la model Jeanne Damas:
Si prenc vi al vespre, evito fruites i sucs de fruita durant el dia.
3. Adoptar hàbits saludables des de primerenca edat
És difícil trobar una dona francesa que no citi a la seva mare quan es tracta de bellesa i salut. El model de Sigrid Agren no és una excepció:
La meva mare em va ensenyar la importància de cuidar la meva pell i el meu cos.
Hàbits saludables: escollir productes naturals i beure molta aigua; les dones franceses absorbeixen des de la infantesa per exemple dels seus pares.
4. Prefereix els aliments de temporada
Els productes de temporada són un aliment bàsic de la cuina francesa. Els locals solen preparar els àpats a partir del que es pot comprar al mercat. Això us permet evitar suplements i hormones i gaudir més dels aliments disponibles actualment.
No segueixo una dieta específica, però, per descomptat, intento menjar sa i comprar conscientment productes ecològics locals típics d’aquesta temporada, diu l’actriu francesa Clemence Poesy. - Intento evitar els aliments processats. Menjo moltes verdures, fruites, fruits secs i cereals integrals. També m’encanten els peixos.
5. Camina molt
No menystingueu una bona caminada: les dones franceses saben que és molt beneficiós per a la salut física i mental.
M’obligo a caminar molt, diu la model Caroline de Megre. - Per exemple, si tinc una cita i condueixo, estaco a 20 minuts de la ubicació desitjada. París és una ciutat on es pot caminar molt. De vegades, camino una hora si tinc temps que altres persones passarien al gimnàs; això em fa sentir més feliç.
6. Beu molts líquids
Aquesta és la regla de bellesa més popular i un ritual imprescindible per a les dones franceses. Jeanne Damas admet que beu tisana i aigua en litres. La top model Emeline Walad diu que comença el matí amb aigua tèbia de llimona. L’actriu Roxana Mesquida pren te verd al matí i molta aigua mineral durant el dia.
7. Saber que la bellesa no requereix sacrificis
Al seu llibre "Secrets of French Beauty", la fundadora de la marca de cosmètics Caudalie, Matilda Thomas, parla de l'estereotip equivocat de "sense dolor, sense beneficis". Els clients li van dir que utilitzaven dietes de xoc que causaven marejos i cosmètics que irritaven la pell perquè creien que havien de patir per ser belles. Thomas argumenta que per a les dones franceses, qualsevol procediment de benestar no té sentit si fa que la noia sigui infeliç.
La bellesa és una cosa que et dóna plaer, diu ella. - Perquè quan et sents bé et veus bé.
Aquest concepte es reflecteix en l'enfocament francès de la formació. Els centres de fitness i els gimnasos han aparegut en gran quantitat a França fa relativament poc, perquè per als locals sempre és preferible l’esplai actiu que la cinta de córrer.
L’aproximació física francesa preferida és la sofrologia. Es tracta d’una tècnica de relaxació que es practica durant l’exercici. Per exemple, després de fer exercici, l’entrenador et demana que t’acostis i t’imagines que l’estrès és un núvol que flota de tu. O suggereix imaginar un punt de l’espai i centrar-s’hi. Aquesta pràctica us ajuda a aixecar els ànims i a augmentar la vostra confiança en vosaltres mateixos. Aquest tipus d’exercici és popular a França per una raó: els hàbits saludables han d’alleujar l’estrès i no augmentar-lo.
