La segona barbeta fa que l’oval de la cara sigui indistingit i visualment afegeix edat. Compartim formes efectives d’estrenyir la pell i enfortir els músculs.
Treballar amb l’oval facial sempre és molt llarg i difícil, ja que sovint no tenim temps, oblidem o estem massa cansats per fer uns quants exercicis senzills. Tot i això, hi ha diverses regles que podeu seguir periòdicament per aconseguir resultats excel·lents.
1. Lloc de treball còmode
Feu que el lloc de treball sigui ergonòmic perquè el cap no s’inclini i els aparells estiguin a l’alçada dels ulls. Si esteu estirat al llit, gireu de costat i col·loqueu la mà amb el telèfon o la reserva de manera que us resulti còmode i que el cap i el coll no estiguin pressionats contra el pit.
El primer que cal començar a lluitar amb una barbeta doble són els hàbits. La manera d’asseure’s en una cadira d’oficina, d’estirar-se al llit o de treballar a l’ordinador determinarà en gran mesura el resultat.
2. "Reflex postural"
El 1880, Charles Darwin va encunyar el concepte de "reflex de postura" i el va explicar com a moviments i postures específics capaços d'evocar les emocions corresponents. Si t’oblides i t’oblides constantment d’una postura uniforme, pots oblidar-te d’un bon estat d’ànim. Els músculs ho recorden tot: quan estàs de mal humor, estan en tensió i fixen aquesta posició durant molt de temps, com a resultat de la qual cosa l'oval de la cara "flota", apareix una segona barbeta, vola i altres problemes. Si us sembla impossible sintonitzar el positiu entre totes les dificultats de la vida, comenceu per corregir la reacció muscular: redreçar les espatlles, somriure, fer exercicis i sentir una càrrega de vivacitat.
3. Exercici efectiu
La tercera regla, no menys important, és treballar amb la postura. La segona barbeta apareix a causa de la curvatura de la columna vertebral: els músculs de la regió toràcica es comprimeixen, l'esquena és arrodonida, el cap "es prem" a les espatlles.
Per desfer-vos de l’inclinació, podeu fer 4 jocs d’exercicis articulars lleugers al matí. Voltes del cap al voltant del seu eix en una i altra direcció 6-8 vegades.
El cap s'inclina cap a l'espatlla. En aquest cas, l’orella, que és a la part superior, hauria de tendir cap al sostre (imaginem que algú t’estira per la punta de l’orella). Mantingueu-ho premut durant 10 segons per cada costat.
Gireu el cap cap a la dreta i cap a l’esquerra: primer moveu els ulls i, tot seguit, cap a un costat i manteniu aquesta posició durant 10 segons, després a l’altre costat. Poseu lentament el cap i els ulls al centre.
Inclinant el cap cap al pit. Feu l’exercici 10 vegades. Mantingueu el cap cap avall amb les mans a sobre del cap, estireu la part posterior del coll. Els braços han d’estar relaxats, les mans a la corona del cap estan entrellaçades.
Moviments de les espatlles: connecteu els omòplats amb moviments elàstics 6-8 vegades.
