El Psicòleg Va Parlar De Les Maneres De Combatre L’addicció A Les Xarxes Socials

2024 Autora: | . Última modificació: 2024-01-10 03:13

El psicòleg clínic Mikhail Khors va explicar com superar l’addicció a les xarxes socials. Segons ell, en primer lloc, cal reconèixer la dependència. L’addicció té un senyal clar: un estat incòmode sense objecte ni sense acció, va assenyalar l’especialista. "Si una persona deixa de banda el telèfon i intenta fer algun negoci, però se sent insegura: sempre que vol tornar-hi, es distreu d'altres coses mirant el missatger o la xarxa social i, en lloc del que tenia previst,, s’asseu i gira, gira, gira la cinta - això vol dir que és addicte »-, va explicar en una entrevista a RT. A continuació, heu d’adoptar la posició correcta (en lloc de "vull mirar-hi", aneu mentalment a la tesi "No vull", vull participar en esports, feina, relacions, desenvolupament, però la meva addicció m'atrau) allà ". Amb aquesta posició, és més fàcil per a una persona fer front a una necessitat que interfereixi en els seus objectius i desitjos. A més, en la lluita contra l’addicció, podeu utilitzar ajudants instrumentals, per exemple, aplicacions especials que mostren el temps que es passa en una aplicació concreta. Fer un seguiment d’aquestes dades cada dia ajudarà a fer la lluita més efectiva. Abans, el psicòleg va anomenar una manera de distreure l’interlocutor del telèfon intel·ligent.