Els científics nord-americans van intentar determinar els avantatges de córrer i van calcular quant allarga la vida.
Va resultar que una hora d’aquest tipus d’esports allarga la vida fins a set hores. És cert, els experts observen que aquest efecte només apareix amb una formació constant.
Si corre de tant en tant i segons el seu estat d’ànim, això no tindrà cap efecte especial sobre la salut. Com han assenyalat els metges, per restablir la salut, n'hi haurà prou amb córrer almenys un cop a la setmana, escriu el lloc web "Free Press".
Cal destacar que, a causa del trot regular, el risc de mort prematura per malalties del sistema cardiovascular es redueix un 40%. Segons els científics, córrer ajuda a reduir el pes i normalitzar la pressió arterial. I això, al seu torn, condueix a anys addicionals de vida.
Com subratllen els experts, fins i tot aquells que fumen, beuen alcohol o pateixen diverses malalties cròniques obtindran un efecte de millora de la salut gràcies al trot lleuger, segons informa el canal de televisió "360".
A això hi puc afegir que no s’ha d’exagerar, no cal que intenti córrer maratons des del primer dia, tot és gradual …
VASILY DROBOT, culturista natural
La vida es perllonga no corrent per si mateixa, sinó per aquelles crescudes hormonals que provoca.
Quan corre i comença a sentir fatiga i molèsties, però al mateix temps una mena d’eufòria, això significa que en aquest moment s’activa la producció d’hormones de l’estrès com l’hormona del creixement, la testosterona i l’adrenalina, aquest moment és la clau en termes de beneficis per a la salut …
Per obtenir aquest benefici, simplement haureu d’experimentar una mica d’estrès per l’exercici, només s’alliberen hormones com a resposta (i la dependència és directament proporcional, més estrès, més hormones), però després, a canvi, obtindreu plaer que compensa totes les molèsties.
L’estimulació regular de les glàndules endocrines d’aquesta manera els mantindrà en bona forma, cosa que us permetrà mantenir-vos joves i sans durant molt més temps.
Només cal fixar-se en el aspecte de les estrelles de Hollywood que prenen l’hormona del creixement des de fora; totes semblen unes dècades més joves que la seva edat.
I és un fet científic comprovat que el GH té efectes antienvelliment, a més d’augmentar la immunitat, construir músculs i cremar greixos.
En general, aquí teniu la recepta de l '"elixir de la joventut":
Activitat física regular (és preferible córrer per intervals en lloc de fer exercicis cardíacs monòtons), però no exagereu-ho i aneu als extrems. L'estrès ha de ser suficient, però no excessiu (i no s'ha de confondre amb l'estrès psicològic, que pot sobrevalorar crònicament el cortisol, que té un efecte extremadament negatiu sobre la salut).
