Per Deixar Clar El Contorn I Suavitzar Les Arrugues, Fes Això: Primer, Un Lleuger Massatge, Després

2024 Autora: | . Última modificació: 2024-01-10 03:13

Hem seleccionat per a vosaltres el complex d’exercicis facials més assequible i eficaç de la gurú de la bellesa Lourdes Doplito, que us ajudarà a transformar-vos d’una manera fantàstica. La cara és fresca, el contorn és clar, l’oval es tensa sense plàstic! Exercicis de lifting facial Abans de cada exercici, realitzeu una pràctica específica de respiració: exhaleu, inhaleu profundament, manteniu la respiració durant 5 segons i expireu de nou lentament. A punt per fer un canvi d'imatge? Massatge al front Aquest exercici senzill us ajudarà a relaxar els músculs facials i a preparar-los per a un nou entrenament. Relaxeu-vos i tanqueu els ulls. Amb les puntes dels dits mitjans de les mans dreta i esquerra, toqueu suaument la part central del front (l'anomenat "tercer ull"), començant pel pont del nas i acabant amb la zona de les arrels del cabell. Realitzeu aquest massatge durant aproximadament 2 minuts o realitzeu 100 tocs suaus. Aixecament de les celles Aquest exercici ajudarà a enfortir els músculs del front i les parpelles superiors, fent que la pell sigui ferma i elàstica. Col·loqueu la base dels palmells sota les celles, premeu-les i empenyeu-les cap amunt. Respireu profundament i exhaleu lentament. A continuació, baixeu la mirada cap al pit mentre feu pujar les celles. Respireu profundament, sentiu la tensió muscular i manteniu aquesta posició durant uns segons. Expireu lentament i traieu-vos els palmells de la cara. Feu 3 repeticions tranquil·les, recordant de respirar correctament. Fer rodar el llapis Aquest senzill exercici funcionarà millor per als músculs de les galtes, els llavis i el coll. Col·loqueu un llapis entre els llavis tirat cap a dins. A continuació, inspireu i feu rodar el llapis entre els llavis, empenyent la barbeta cap endavant. Aixequeu la barbeta i somriu mentre estireu les galtes cap amunt. Mantingueu aquesta posició durant 2 segons, després relaxeu les galtes i la barbeta durant 2 segons i comenceu a repetir. Recordeu, el llapis es queda entre els llavis! Feu 20 repeticions tranquil·les. Aixecament de la cullera Un altre exercici senzill, però no menys efectiu, per a la formació d’un bell contorn facial. Expireu, inspireu profundament pel nas i manteniu la respiració durant 5 segons. Exhale. Tireu els llavis cap a l'interior, com a l'exercici anterior, i estrenyeu la cullera entre ells (el mànec està entre els llavis). Aixequeu la cullera cap amunt, ajudant-vos amb la mandíbula inferior. Somriu mentre estires les galtes cap amunt. Mantingueu aquesta posició durant 2 segons. A continuació, relaxeu les galtes, mantenint la cullera amb els llavis i comenceu a repetir. Realitzeu aquest exercici almenys 10 vegades. Exercici per a l'elasticitat dels llavis, les galtes i la barbeta. Obriu els ulls ben oberts, obriu la boca i estireu els llavis cap a l'interior. Amb els llavis estirats, pronuncieu el so "a", però no els moveu. Mantingueu aquesta posició durant 5 segons. Sense canviar la posició dels llavis, digueu el so "e". De nou, espereu 5 segons. Feu el mateix amb els sons "i" i "o". En conclusió, formeu el so "y" amb els llavis, manteniu-lo en aquesta posició durant 5 segons. Quan formis cadascun dels sons, tensa els músculs de la galta i somriu. Repetiu aquest exercici 3 vegades. Inflar el globus L'últim exercici és gairebé infantil, tot i que tonifica perfectament els músculs i la pell de la cara i el coll. Respireu profundament pel nas i expireu l’aire al globus per la boca. En fer-ho, intenteu bufar les galtes tant com sigui possible. Deixeu que l'aire del globus torni a la boca, és ideal per fer massatges als músculs de la boca. Repetiu aquest exercici 3 vegades i, després de completar-lo durant uns quants minuts, no feu cap moviment facial. Com podeu veure, no mitjançant injeccions individuals Trobar només mitja hora al dia per fer gimnàstica útil és la vostra tasca principal. Fer exercici regularment mantindrà la pell ferma i bella i les nostres senzilles pautes l’ajudaran a fer aquests exercicis de la millor manera possible. El resultat no us farà esperar molt.