Quatre regles senzilles que qualsevol pot seguir.
És difícil creure que la bellesa sense edat Cindy Crawford hagi complert recentment 54 anys. L’exmodel encara irradia vitalitat, delecta els fans amb una figura increïble i està feliç de compartir els secrets de la joventut eterna.
No em va ser fàcil acceptar l'envelliment, el mateix pensament que aviat compliria els 50 anys de por. Durant molt de temps vaig ser un model de vint anys a la portada de Vogue, i de sobte la meva filla compleix 20 anys. Però No vull viure la meva sisena dècada intentant tornar ella mateixa de 30 anys, tot i que li agradaria que la pell i la cintura continuessin igual que abans”, va dir Crawford fa uns anys.
Els secrets de bellesa de Cindy són força senzills i demostra amb el seu exemple que fer exercici, una alimentació adequada i relaxar-se poden fer meravelles. Per cert, el model continua sent eliminat activament fins i tot ara; sovint es pot veure a les portades de revistes de moda. Es veu impressionant fins i tot amb un banyador. Així ho fa ella.
Fer exercici regularment
Crawford mai no ha estat un fan dels gimnasos, i fins i tot les famoses lliçons de vídeo van ser desenvolupades especialment pel seu instructor personal per fer més interessant la feina de la noia. "M'agrada el ioga i córrer, però les tècniques de la vella escola funcionen millor per a mi, per exemple, les que va desenvolupar l'entrenador Radu per a mi i que vam mostrar als meus videotutorials. Ara tinc un entrenador nou, amb qui entreno a casa tres vegades a la setmana. Em fa fer flexions, esquats i peses ".
Per no avorrir-se, el model intenta aportar varietat a les classes. Per exemple, es posa els auriculars a les orelles, encén la música i corre amunt i avall per les escales durant mitja hora que va de casa seva a la platja. O salta sobre un mini trampolí al seu jardí i els caps de setmana sovint fa excursions amb els seus amics.
Alimentació equilibrada
Crawford no pot imaginar la vida sense te verd. Segons ella, té un efecte positiu sobre el benestar i, al matí, el cos literalment demana una tassa de la vostra beguda preferida. I, per descomptat, Cindy no està complet sense un esmorzar complet.
Definitivament, inclou a la seva dieta amanides verdes i intenta menjar carn per separat de l’arròs, la pasta o el pa blanc, però de vegades es pot permetre un parell de còctels o xocolata. El lema de Crawford: ser correcte el 80% de les vegades. Això vol dir que el model no es negarà a si mateix petits plaers, només observa estrictament la mesura.
Relaxació
Cindy considera que la meditació i la sauna són la millor manera de relaxar-se després d’un dia actiu. “Recentment he après que els cursos de meditació familiar es poden fer a casa. No ho faig cada dia, però va ser molt interessant saber com afecta positivament l’estat d’ànim des del punt de vista científic. Per a mi, aquesta és una nova manera de relaxar-se quan ho necessiti. Però el meu ritual de relaxació preferit és la sauna. T’asseus allà mitja hora amb un bon llibre i surts renovat.
Cura de la pell i maquillatge
Cindy viu a la solejada Califòrnia i porta protector solar amb regularitat. La model l’anomena un ritual obligatori i a la platja es posa un barret o s’asseu sota un paraigua. Crawford dedica uns deu minuts al maquillatge. Cindy prefereix no sobrecarregar-se la cara amb maquillatge innecessari, en canvi, presta més atenció a la cura de la pell.
La noia creu sincerament que mai no és tard per començar a cuidar la pell. “Cal protegir-lo durant el dia i restaurar-lo al vespre. És com entrenar: entrenes una vegada i no veus la diferència, però si practiques constantment durant molts anys, el resultat serà , diu Cindy. Utilitza la seva pròpia línia de cura de la pell. A més, Crawford segueix regles de bellesa senzilles: dorm bé, beu molta aigua i no fuma.
