L’evolució del fitness des dels anys 80 fins als nostres dies.
En el fitness, com en altres llocs, hi ha tendències de moda que canvien amb el pas del temps. La popularitat de certes zones va canviar a causa de l’estrena de pel·lícules o, per exemple, pel fet que les noies volien ser com ídols i van començar a practicar els seus esports favorits. Vegem enrere i vegem quins tipus de condicionament físic eren populars abans.
"Vuitanta": el boom de l'aeròbic i la formació de vídeo
La popularitat de l’aeròbic va començar als anys seixanta, quan el fisioterapeuta Kenneth Cooper va publicar un llibre del mateix nom per als militars. Estava dirigit a donar suport a la forma física dels soldats. Llavors Cooper va crear un centre d’aeròbic per a tothom. No obstant això, aquesta tendència va assolir el seu punt àlgid de popularitat als anys vuitanta.
Jane Fonda va gravar l'entrenament en vídeo, fent que l'aeròbic fos accessible per a tothom. La gravació incloïa exercicis senzills i dinàmics. Els trets característics de les classes eren polaines brillants, roba de bany, polaines i diademes. Jane va ser fins i tot sobrenomenada "Lady Aerobics": va convertir aquesta formació en una afició nacional.
L’aeròbic també era molt popular a l’URSS. Les sessions d'entrenament van ser enregistrades per ballarines i esportistes soviètiques i transmeses per la televisió central.
El vídeo va gravar no només aeròbic, sinó també entrenaments regulars. Gairebé totes les supermodels han publicat el seu propi curs. Els enregistraments més populars van ser de Cindy Crawford. El seu sistema de condicionament físic encara és rellevant avui en dia, malgrat les crítiques dels experts.
"Novanta": ball de tires i ballet corporal
Strip-dance i strip-plastic s’han popularitzat gràcies a Carmen Electra, l’estrella de la sèrie de televisió "Rescuers Malibu". La seva formació es basava en el ball: els exercicis de l’actriu no només ajudaven a donar forma al cos, sinó que també desenvolupaven la plasticitat. Després d'això, la passió per l '"aeròbic eròtic" es va generalitzar, fins i tot a Rússia.
Als anys noranta, el ballet corporal va guanyar popularitat. És important no confondre la direcció amb el ballet clàssic. El ballet corporal no només és un ball preciós, sinó també exercicis amb elements de ioga, Pilates i estiraments. El resultat del culturisme és una postura bonica, plasticitat, pèrdua de pes i bombament muscular.
"Zero": aerobic aquàtic, flexió corporal i Pilates
Als anys setanta i vuitanta, es va començar a utilitzar l'aeròbic aquàtic per a la rehabilitació després de lesions. No obstant això, quan Glen McWaters va desenvolupar un sistema d'entrenament per a tothom, l'entrenament de l'aigua es va fer molt popular. A Rússia, l’aeròbic aquàtic es va endur després de l’aparició de piscines als gimnasos.
Bodyflex és una combinació d’exercicis i exercicis de respiració. Tot i el ritme lent, la càrrega augmenta a causa de la tècnica respiratòria: inhala pel nas, exhala per la boca.
Pilates combina fluïdesa del moviment, concentració en l’exercici i una respiració adequada. El fundador de la direcció és Joseph Pilates. Va néixer un nen malaltís i va intentar millorar el seu estat. Als 14 anys, Joseph va començar a semblar un atleta, es va entrenar tot sol i va crear el seu propi sistema d’entrenament. A causa de l’èxit personal, Pilates s’ha popularitzat entre la resta de la gent. L’avantatge d’aquest tipus de condicionament físic és que ho podeu fer a qualsevol lloc. Per a l’entrenament, no necessiteu cap equipament especial que no sigui una estora.
Anys 2010: zumba i ioga sobre tela
La Zumba consisteix en moviments de ball i exercicis cardiovasculars. Va ser inventat per Alberto Pérez quan un dia va oblidar la música per entrenar i va decidir dirigir una lliçó a les seves pistes preferides, diluint els exercicis amb danses. Als seus departaments els va agradar molt aquest format de classes.
El ioga sobre tela és una tendència força jove. El seu fundador, Christopher Harrison, es va dedicar al ioga i al Pilates en una hamaca. Va resultar ser molt relaxant i alleujar la tensió de la columna vertebral. Ara l’aero ioga és molt popular; podeu trobar un estudi per a classes a gairebé totes les ciutats.
