Chuando Tan és un home modern de llegenda: és famós pel fet que als seus 53 anys té un aspecte millor que altres joves de 20 anys. Mireu les imatges d’aquest fotògraf de Singapur i, probablement, també pensareu que no va estar exempt d’uns secrets especials. Com és possible?
9 regles de com semblar jove i en forma fins i tot a la sisena dècada.
1. Es permet el gelat, però només al matí
Tan admet que adora aquesta delicadesa, però es permet amb poca freqüència i només abans de dinar, per tenir temps de cremar les calories rebudes fins al vespre.
2. L'esmorzar pot ser de sis ous
Al mateix temps, només hi ha dos rovells per evitar un excés de colesterol. De vegades, Tang beu un got de llet i en canvi menja un alvocat amb baies.
3. Menjars senzills i lleugers durant tot el dia
Per dinar, un singapurà pot menjar pollastre, arròs, verdures a la brasa o sopa de peix. Cada àpat s’acompanya d’una gran porció d’amanida fresca amb herbes.
4. Sense mals hàbits
El fotògraf no consumeix alcohol i no fuma, només menja verds per sopar, intenta evitar emocions negatives i medita abans d’anar a dormir, en lloc de fullejar el feed d’un amic a les xarxes socials.
5. Entrenament de força - 4 vegades a la setmana, nedant - diàriament
Per tal de mantenir el seu cos en una forma tan luxosa, Tan treballa durant una hora i mitja amb simuladors 3-4 vegades a la setmana i diàriament a la nit neda activament a la piscina durant una hora.
6. Fa el que li agrada
Tan està convençut que, per preservar la joventut, només cal fer allò que realment aporta plaer. Durant la seva joventut, es va dedicar a la música pop i al modelisme, però només es va sentir feliç quan treballava com a fotògraf.
7. Es va a dormir fins a les 23:00 i dorm com a mínim durant 7 hores
Sí, tots sabem que la privació del son és dolenta per l’aspecte, i aquest home, amb un esforç voluntari, s’envia al llit fins a les 23:00 i intenta dormir prou, encara que el seu horari laboral sigui molt ocupat. Quins altres arguments necessitem per dormir normalment?
8. No utilitza cosmètica ni cirurgia plàstica
Tan diu que només utilitza dos cosmètics: una escuma per rentar i una crema per hidratar la pell. No li agradava el botox i té por dels plàstics. El cabell, però, té matisos, amb tintures de pintura sense amoníac.
9. Pren dutxes fresques i curtes al vespre i evita els banys calents
És evident que una persona que neda una hora a la piscina simplement no necessita un bany calent. D’altra banda, al cap i a la fi, ningú no ens molesta a ningú per intentar fer el mateix; i si això portarà al mateix resultat luxós?
Creus que Tang no és astut quan diu que els seus secrets són l’esport i un estil de vida saludable? O creieu que òbviament no s’hi ha fet cirurgia plàstica?
