Com Dormir Per No Aixecar-se Amb La Cara Arrugada: 8 Consells Per Ajudar

Com Dormir Per No Aixecar-se Amb La Cara Arrugada: 8 Consells Per Ajudar
Com Dormir Per No Aixecar-se Amb La Cara Arrugada: 8 Consells Per Ajudar

Vídeo: Com Dormir Per No Aixecar-se Amb La Cara Arrugada: 8 Consells Per Ajudar

Vídeo: Com Dormir Per No Aixecar-se Amb La Cara Arrugada: 8 Consells Per Ajudar
Vídeo: Versión Completa. "Hay que ser valiente en la vida y en el amor". Albert Espinosa, escritor 2024, Març
Anonim

Tard o d’hora, això us passarà. En despertar un bon matí, notaràs plecs traïdors a la cara. No et preocupis! Si teniu més de 17-20 anys, això és força comprensible i esperable. Per què passa això i el més important: com desfer-se de les arrugues de la cara arrugada, Olga Yenko (@enko_ola), experta en gravació cinematogràfica, rejoveniment natural, autora del llibre “Face taping. Rejoveniment en un somni ". Per què apareixen les arrugues a la cara Les primeres arrugues es poden notar a partir dels 18-19 anys. Però la majoria no hi concedeixen molta importància, pensant: “Avui em veig pitjor que ahir, però millor que abans d’ahir. I demà tot anirà bé ". Sí, apareixen petites arrugues a la pell de la cara i això es deu a les expressions facials, que poden desaparèixer al cap d’unes hores. Però la natura només ofereix una "bonificació" tan jove. Mentre que els plecs, són arrugues i plecs, es formen a causa d’una disfunció muscular. Deixeu-ho explicar amb més detall: un extrem del múscul està unit al crani (a l’os) i l’altre es teixeix a la pell de la cara o un múscul proper. Per això tenim expressions facials i transmetem emocions amb la nostra cara. Però amb l'edat, els músculs es tornen disfuncionals: hipertonicitat. Per aquest motiu, veiem arrugues a la cara: el múscul s’ha apretat i la pell s’ha aplegat. Com més envelleix, més profunds són els plecs de la pell i més difícil és desfer-se’n. Aquest procés es pot comparar amb el principi de l’elàstic i el teixit: l’elàstic s’estira (el teixit és llis, l’elàstic es redueix) i el teixit queda enderrocat. Passa el mateix amb els músculs i la pell. Els músculs de la cara han de tenir un to normal. Després hi haurà un bon flux limfàtic i sanguini. En conseqüència, una bella pell i una turgència densa de la pell. Les arrugues del matí són el resultat d’una organització incorrecta del son. Donaré alguns consells sobre com solucionar la situació. Consell 1: Dormir a l’esquena Els que els agradi dormir amb la cara en un coixí o de costat haurien d’entendre que d’aquesta manera només agreugen la situació: el flux limfàtic es pertorba i el flux limfàtic empitjora. I això garanteix pràcticament una pell apagada, així com una nova porció de plecs i inflor. Amb un son saludable a la nit, s’inicien els processos de rejoveniment de tot l’organisme. En aquest sentit, dormir d’esquena és una prevenció eficaç de les arrugues facials. Dormir al costat crea deformacions no només de la pell i els músculs, sinó que també deforma fins i tot els ossos en diversos graus al llarg de la vida. Sovint em pregunten com dormir a l'esquena si tinc el costum de dormir al meu costat. De fet, no hi ha res complicat. El primer que cal fer és trobar una posició còmoda. No cal dormir com un soldat que espera l’ordre "Aixeca't!" Us serà més fàcil controlar el vostre cos col·locant coixins per tots els costats. Al cap d’un temps, quan es converteixi en un hàbit dormir d’aquesta manera, no els necessitareu. La recomanació de dormir d'esquena no s'aplica a les noies en posició. Es recomana a les dones embarassades dormir del costat esquerre o recolzar-se a l'esquena. Consell 2: Obteniu un coixí i un matalàs ortopèdic. Quins podeu decidir consultant un especialista de la botiga. Normalment, es permet als clients provar coixins i matalassos estirats-hi una estona. Al principi, pot ser difícil dormir en superfícies desconegudes per costum. Però això és qüestió d’un màxim d’una setmana. Però aquests "ajudants" proporcionaran un son llarg i de qualitat. Per cert, ara els coixins de bellesa són molt populars. Estan dissenyats per evitar l'aparició d'arrugues a la pell. I tot gràcies al fet que suporten la zona del coll i del cap en una posició fisiològica còmoda (hi ha una osca especial per dormir al lateral, a l’esquena, sota les espatlles, hi ha un coixí per suportar el coll). Proveu-lo, potser aquesta opció us convingui. Presteu atenció a la funda de coixí. És bo si està fet de teixit de seda delicat. Allunyeu de vosaltres mateixos els pensaments de la sèrie "Estic molt incòmode". No és fàcil recuperar la joventut i és impossible semblar excel·lent sempre sense fer res. Consell 3: mantenir l’equilibri hídric Aquest consell és força avorrit per a tothom. Però pocs han après que l’aigua és la que permet a la pell recuperar la seva elasticitat i pell fresca, prevé l’aparició d’arrugues, ajuda a evitar la sequedat i elimina les toxines. La pell és la primera en reaccionar davant la manca d’aigua del cos. Durant el dia, heu de beure 1,5-2 litres d’aigua potable (te, cafè, sucs i refrescos no són adequats per restablir l’equilibri hídric). Fins i tot si esteu satisfets amb la qualitat de la vostra pell en aquest moment, encara val la pena seguir el vostre règim de beure. És fàcil acostumar-se a beure aigua potable neta. Baixeu-vos qualsevol programa "Water Tracker": us ajudarà a controlar si beveu prou. Però recordeu que un parell d’hores abans d’anar a dormir, heu de limitar la ingesta d’aigua. Això ajudarà a evitar l’estrès als ronyons i, com a conseqüència, a inflor al matí. Consell 4: humitejar l’aire de l’apartament Aquesta recomanació és tan important com el consell per beure prou líquid. L'aire sec d'un apartament no només augmenta el risc de refredar-se, sinó que la pell no us agrairà la benvinguda seca. L’Organització Mundial de la Salut considera que la humitat interior òptima és del 40-60%. Si no teniu un humidificador, podeu utilitzar aigua tèrmica a tot arreu i, a casa, col·loqueu una tovallola mullada a la bateria. Consell 5: Dormir en una habitació fresca És molt important mantenir el dormitori a la temperatura adequada. Idealment, si no fa més calor que els 18-20 ° C. Recordeu: un aire massa sec i calent us assecarà i deshidratarà la pell. Consell 6: no mengeu en excés a la nit Sobretot no us recolzeu en salats, dolços, beveu alcohol i mengeu productes lactis. Tot això condueix a la retenció de líquids al cos i, en conseqüència, a edema. Consell 7: no posponeu els vostres rituals de bellesa fins a altes hores de la nit. Els productes de cura, ja siguin sèrums, cremes i màscares (tret que sigui un producte purament nocturn), s’han d’aplicar com a màxim 1,5-2 hores abans d’anar a dormir. En cas contrari, simplement no tenen temps de ser absorbits. Així, amb un alt grau de probabilitat, l’endemà veureu inflor i arrugues a la pell. Consell 8: domineu els conceptes bàsics de la gravació de kinesio. Amb l'edat, és difícil eliminar les plegades del matí, eliminar les arrugues profundes i les arrugues. Fins i tot amb una cura facial acurada, l’efecte dels procediments cosmètics disminueix gradualment. Per tant, la magnífica actriu del segle XX Elina Bystritskaya va utilitzar la tècnica del rejoveniment mitjançant vendes elàstiques a la nit. Afortunadament, avui en dia hi ha tècniques més agradables que mantenen els músculs en el to normal. La gravació de Kinesio n’és un. La cinta Kinesio és una cinta elàstica amb una superfície adhesiva que ajuda a portar els músculs de la cara al to normal. Tot és molt senzill: abans d’anar a dormir, fem un lleuger massatge, ens enganxem la cinta kinesio a la cara, la traiem al matí i en veiem el resultat. Normalment, la gravació kinesio es fa en un curs, diàriament durant tres setmanes (les cintes romanen a la cara durant 6-8 hores de son). Amb una gravació adequada, podeu eliminar no només les arrugues i l’edema, sinó també les arrugues profundes de la cara, el coll, l’escot, fer front a les parpelles caigudes, les arrugues del front, les solapes i els plecs nasolabials. Aquí teniu algunes regles bàsiques per utilitzar cintes kinesio: Obteniu una cinta kinesio de qualitat adequada per a l’estètica facial. Feu una prova d’al·lèrgia a la cara abans d’utilitzar-la. Apliqueu aplicacions des de la posició asseguda (és millor fer-ho davant d’un mirall). Apliqueu l'aplicació a la nit després del rentat. Després d’aplicar les cintes, apliqueu els productes habituals per a la cura de la pell. Tenint en compte aquestes regles, a més de descansar durant 8-9 hores, podeu prevenir l’aparició d’edemes i arrugues a la cara. Foto: Depositphotos; freepik.com Siguem amics a les xarxes socials! Subscriviu-vos a Facebook, VKontakte i Odnoklassniki!

Recomanat: