La dona que va perdre 40 quilograms en cinc mesos va anomenar el principal secret per aprimar-se. Així ho va informar el diari The Times of India.
Sahana Shetty va explicar com, als 32 anys, els metges li van diagnosticar colesterol alt i sucre en la sang. "El metge em va aconsellar aprimar-me o preparar-me perquè sovint em posi malalt", recorda. "Llavors vaig decidir que era hora de perdre pes".
En primer lloc, Shetty va deixar el sucre i va seguir una dieta especial. Per esmorzar, solia menjar panellets de blat amb una varietat de salses de curri i all. Per dinar, la dona índia va cuinar un guisat de verdures tradicional amb un pa pla i, per sopar, qualsevol plat fet amb grans de raga.
A més, va començar a caminar diàriament. “Ara he estat més actiu i aprofito totes les oportunitats per fer una altra passejada. Intento caminar almenys una hora i mitja”, va dir. "També em provo en el ioga".
Shetty creu que la clau per perdre pes rau en la quantitat d'aliments consumits. "Per aprimar i recuperar la salut, cal menjar amb moderació", va dir. “Va ser el control de porcions el que em va ajudar a aconseguir excel·lents resultats en un temps rècord. També heu de fixar-vos en com mengeu. Vaig mastegar el menjar a fons, com una vaca, 32 vegades. Realment ajuda ".
Anteriorment, es va informar que un resident de la ciutat australiana de Sydney va perdre 12 quilograms i va passar 28 minuts al dia fent exercici. Per recuperar la seva forma, va seguir el programa d’exercicis 28 de Sam Wood. La dona australiana ha renunciat al menjar ràpid i intenta beure menys alcohol quan surt amb els amics.
