El son de qualitat juga un paper important en la preservació de la bellesa i la joventut. Tot i això, no totes les persones saben exactament com dormir, quina manta i coixins han d’utilitzar. El secret va ser revelat per la cosmetòloga Svetlana Zhaboeva.
“És molt important dormir còmodament. El més important és que no ha de quedar cara al coixí. Si hi ha problemes d’osteocondrosi cervical, més necessiteu controlar la vostra postura durant el son”.
- va dir en una entrevista a la ràdio Sputnik.
L’esteticista va dir que durant el son hauria d’haver una bona sortida de limfa i sang al coll. Per fer-ho, heu de triar el coixí adequat. En cas contrari, al matí, una persona es despertarà inflada i amb plecs a la pell de la cara.
No obstant això, els coixins antiarrugues són només una estratègia de màrqueting. Aquest element pot ser qualsevol cosa. El més important és que la seva alçada sigui almenys la meitat de la mida de l'espatlla.
La durada del son també té un paper important. Per preservar la joventut i la bellesa, cal dormir almenys set hores al dia i, millor, vuit o nou. També és important anar a dormir i despertar-se en el moment adequat.
“Millor anar a dormir abans i aixecar-se abans. És més biològicament correcte d'acord amb els ritmes de sortida i posta de sol. Fins i tot si dormiu de set a vuit hores, però això és, per exemple, un son diürn i no una nit, continua sent una violació dels ritmes circadians.
- va assenyalar l’especialista.
No beveu molta aigua a la nit. Això pot amenaçar amb edema. És millor deixar d’abusar de begudes tres o quatre hores abans d’anar a dormir.
El següent enemic de la bellesa és aplicar cosmètics uns minuts abans d’anar a dormir. Zhaboeva va dir que cal administrar-los com a mínim mitja hora per absorbir-los. I adormir-se amb taques sota els ulls està generalment prohibit: la pel·lícula de silicona interfereix amb la respiració de la pell.
A més, abans d’anar a dormir, és important netejar a fons el cos i la cara dels cosmètics i la brutícia acumulada durant el dia.
